Тренер, спортсмен і амбасадор здорового способу життя Юрій Клим вже понад три місяці регулярно п’є Heabit (і своїх друзів та знайомих вже теж "підсадив"). Тому запросили його в рубрику Heabit Stories, щоб дізнатися більше про його підхід до тренувань, відновлення, харчування і, звісно ж, про те, як нова звичка вплинула на енергію, самопочуття і спортивний ритм життя.
Активний ритм життя і спорт щодня
Активний спосіб життя та заняття спортом — це фактично про все моє життя. Я і тренер, і спортсмен, і ці дві ролі постійно переплітаються.
Кожного дня займаюся якимось видом активності: біг, плавання, силові або велотренування. День завжди починаю з руханки. А ввечері намагаюся приділяти час відновленню — займаюся ролінгом (самомасажем) та вправами на гнучкість. Це точно покращує якість життя та самопочуття.
Відновлення — база для досягнення результату
Щоб тримати такий ритм щодня, дуже важливо добре відновлюватися. Для мене це, в першу чергу, якісний сон не менше 8 годин на добу та їжа.
Я намагаюся збалансовано харчуватися, пити достатньо води та Heabit. Люблю лазні, ходжу туди щотижня.
Що стосується раціону, то їм звичайну здорову їжу і майже не їм те, що називаю «діч» — джанк фуд. Я не веган, але з м’яса в основному їм біле: курку або індичку. Багато їм риби та морепродуктів. Також у моєму раціоні дуже багато овочів і каш. Не їм ковбаси, смаженого, копченого, чіпсів та подібних продуктів. І справа навіть не в тому, що я стримуюсь — мені це просто не смачно і не цікаво.
Про здорові звички і власну мотивацію
Так, корисні звички закріпити складно. Думаю, тому що все корисне зазвичай потребує більше зусиль.
Особливо коли мова йде про тренування або ранкову руханку. Більшість людей хочуть менше рухатися і більше їсти — і бажано так, щоб це було і смачно, і «корисно».
На мою думку, все залежить від особистої мотивації та розуміння, якою людиною ти хочеш бути і як почуватися зараз і в майбутньому. І «завтра» — це не лише буквально завтра, а й через рік, три або десять.
Я хочу бігати і в 80, і в 90 років та повноцінно жити. Оце і є моя мотивація.
Чому зацікавився і почав пити Heabit
Heabit почав приймати тому, що мені подобаються продукти з максимальною кількістю складових природного походження — це трави, гриби та інші натуральні компоненти.
Люблю, коли в одному продукті поєднується багато корисних складових. Це дуже зручно і практично.
Перші враження від Heabit
Мені дуже подобається смак і запах цього напою. Мабуть, тому що я люблю такі натуральні складові.
Колір також приваблює — у ньому навіть відчувається певна впевненість, що продукт справді більш природний і збалансований.
Хоча деяким моїм друзям смак не дуже подобається, але вони все одно п’ють — бо корисно.
Більше енергії та легші ранки
Я почав приймати Heabit взимку, у грудні — це якраз період, коли мало сонця і холодно. Вже приблизно з другого тижня почав відчувати ефект.
У першу чергу, стало легше прокидатися вранці, навіть коли темно.
З’явилося більше енергії та бажання тренуватися і бути активним. Дуже відчувається покращення травлення та моторики травної системи.
Цей ефект накопичується і справді працює — я це відчуваю.
Як Heabit вписався у тренувальний режим
Heabit завжди приймаю у першій половині дня — до 13:00. Це може бути як до тренування, так і після. Інколи й просто як окремий напій.
Чому варто спробувати Heabit
Шлях до будь-якої мети складається з набору дрібних звичок. І харчування або перекуси — одна з них. Тому, як на мене, важливо, щоб продукт, який я додаю до раціону, був:
а) корисним
б) зручним і компактним
в) таким, що реально працює.
У Heabit є повноцінний перелік різних корисних речовин — вітаміни, мінерали, трави, гриби, пробіотики та інші компоненти, які потрібні організму активної людини щодня.
Отримати все необхідне лише з їжі дуже складно, а інколи майже нереально. Тому я і раджу спробувати Heabit.
Heabit у трьох словах: Здоров’я та гарне самопочуття.
Поділитися:
"Плюс бали до витривалості": військовий Андрій Бабкін про те, як Heabit допомагає бути в тонусі фізично та ментально